Переработки вредят здоровью

По данным ВОЗ, 55 и более рабочих часов в неделю – причина смерти сотни тысяч людей по всему миру ежегодно.

Фото: Нейросеть ImageFX

По мнению ученых, сверхурочная работа способствует увеличению вероятности развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Рост количества рабочих часов с 35-40 до 55 в неделю увеличивает риск развития инсульта на 35%, ишемической болезни сердца — на 17%.

Статистика неутешительна: чаще всего от заболеваний, вызванных переработками, умирают мужчины — 72% смертей. Кроме того, большинство смертей пришлось на промежуток 60-79 лет. При этом, «заработать» болезни можно в любом возрасте. Многие из умерших в возрасте 60-79 лет перерабатывали в 45-55 лет.

55 часов работы в неделю – это работа 5 дней в неделю по 12 часов (с обеденным перерывом) или 7-дневный 8-часовой рабочий день.
По данным сервиса SuperJob, 54% россиян работают сверхурочно. Чаще всего это учителя и медсестры (на 40% дольше), врачи и менеджеры по логистике (на 34%), юристы (на 33%), водители (на 31% дольше).

Меньше всех на работу тратят HR-менеджеры (51%), секретари(49%) и бухгалтеры(44%).

Согласно опросу сервиса hh.ru, 25% жителей Ставропольского края работают больше 10 часов в день. У 40% рабочий день длится от 8 до 10 часов. 32% работают порядка 8 часов. И только 3% отпрошенных работают меньше 6 часов в день.

Что делать? Вот Вам совет от «Инфокрая», как облегчить влияние переработок на организм.

•Больше спите. Нормой считается от 6 до 9 часов в день – это индивидуально.
Занимайтесь любой физической активностью. Гуляйте на свежем воздухе и делайте зарядку. По поводу тяжелых физически нагрузок обязательно консультируйтесь с врачом!
Избавьтесь от вредных привыче.
Старайтесь поддерживать здоровый рацион.